티스토리 뷰
풍요로운 에너지를 얻기 위해 평소 어떤 것들을 해야 할까?
feat. 마인드풀 영상을 보고 기억하고 실천을 위한 정리기록
1. 명상-매일 같은 시간에 명상하기
한 가지를 완전히 습관화하는 데 걸리는 시간은 21일이라고 한다.
생각이 들든 말든 호흡이나 가이드에 집중하는 연습과 생각에 저항하지 않고 의식은 내가
원하는 곳에 두는 연습을 하는 것이다.
건강해진다. 밝아진다. 마음이 후련해진다. 기분이 좋아진다 등... 좋은 점은 끝이 없다.
2. 마인드
피해자 마인드에서 벗어나기
베풀고 나서 후회할 거면 안 베푸는 게 낫다.
3. 미니멀 라이프-깨끗한 집에서 살기
집에다 짐을 잔뜩 쌓아 놓고 살면 정신도 마음도 육체도 어지럽다.
공허한 마음은 절대로 물질적으로 채우려고 하지 않으며,
저절로 차오르는 풍요로운 에너지를 경험하게 된다.
4. 부정적인 평가 하지 않기
세상을 바라보는 방식을 바꾸면 다른 생각 다른 감정들이 일어나고,
내가 느낀 것들이 나의 현실이 된다.
에고의 노예가 되면 끝도 없이 결핍에 대한 생각만 반복된다.
5. 건강돌보기
건강을 돌보는 상황이 기본이 되면 풍요는 당연히 만들어진다.
Non-GMO(유전자 변형 생물을 사용하지 않는다는 뜻)만 섭취
파이토 케미컬이 충분히 있는 유기농 위주 식사(유기농이 비싼 만큼 먹는 양 줄이기)
과식 안 하고 대변을 항상 잘 살핀다.
몸이 어떻게 느끼는지 늘 관찰한다.
6. 심각성 내려놓기
내 앞에 어떤 일이 닥쳤을 때 그저 웃고 넘기고 훌훌 털어버리는 재주가 필요하다.
논리의 힘으로 이기려고 하지 말자.
바라보고 개관화 해서 흘려보내는 것은 명상뿐만 아니라 웃음을 통해서도 할 수 있다.
좀 더 유머러스 해지자. 웃을 일을 찾고 웃을 땐 입꼬리 올리고 좀 더 크게 웃자.
에고 충만한 사람에서 벗어나자.
7. 행복한 사람들과 함께하기
내가 먼저 밝아져야 한다.
내가 나를 힘들게 하는 사람을 빛으로 밝혀줄 여력이 안되면 내가 먼저 밝아져야 한다.
괜히 옆에 머물면서 계속 부딪히고 부딪히고 하면서 서로 마이너스 만들지 말고,
내가 나 스스로 빛으로 차오를 때까지는 거리를 약간 두면서 내가 먼저 행복해져야 한다.
비행기에서도 비상 상황이 생겼을 때
"보호자먼저 산소마스크 쓰고 아이를 씌워주세요"라고 한다.
내가 행복해져야 내 도움이 필요한 누군가에게 행복을 줄 수 있다.
8. 나로살기
"나로 사세요"내면에 귀 기울이고 내면을 돌본다.
9. 감사하기
"감사"그 자체의 에너지, 그 힘은 정말 정말 강하다.
가진 것에 포커스를 맞추는 에너지이기 때문이다. 불만이 올라오는 상황이 생기면 바로
감사할 항목에 의식을 의식적으로 돌린다.
모든 인간은 우리는 의식을 한 번에 한 가지밖에 못한다. 그래서 이 방법이 가장 효과적이다.
에고가 만든 집착을 내려놓으면 원하는 것이 끌려온다.
"내려놓음"결과가 어떻게 되든 결국 최종적으로는 나에게 이로운 방향으로
가게 될 것을 알기 때문에 크게 개의치 않는다.라는 것이다.
포기하거나 덮어두는 게 아니라는 것이다.
